恐惧是一种负面的心理体验，通常被描述为不确定，对一些不知名的事物或未知领域的情绪反应。恐惧感表现为焦虑、忧虑、紧张、恐慌、压力，甚至可能引起大脑和身体的不协调。在一定程度上，恐惧感是生命的一种自我保护机制，帮助人们在危险时更快逃生或避免危险。
事实上，引起恐惧感的事物有很多，比如不确定的未来、社交障碍、恐高症、恐鱼症、恐虫症、恐狭窄症等等。当人们处于一个新的环境或不知道做什么时，恐惧的感觉就会随之而来。
而面对恐惧感，我们可以通过减轻压力和放松自己来缓解这种情况。一些有效的方式包括深呼吸、冥想、休息、锻炼身体、听音乐或参加一些帮助你放松的活动。