高血压（hypertension）是一个广为人知的疾病，一旦被确诊，应该尽早通过各种方法控制血压。高血压患者常感到头痛、头晕、眼花、乏力、失眠和注意力不集中等症状。如果不及时治疗，高血压会导致心脏第二毁灭性疾病和中风等严重后果。
如何预防和治疗高血压呢？以下是六个防治高血压必知的方法：
1. 健康饮食：低脂、低盐、低糖、高钙、高钾、高维生素食品，应该是高血压患者饮食的主导。
2. 知己知彼：要定期测量和掌握自己的血压值，及时找出血压升高的原因，并立即纠正。
3. 管理体重：过重会增加高血压的风险。建议通过健康饮食和适量锻炼控制体重。
4. 锻炼身体：适量运动可以帮助控制血压，降低血脂和降低体重等好处，建议每周进行2-3次运动，每次30分钟。
5. 放松心情：情绪波动可以影响血压的上升和下降。因此，建议通过放松和舒缓的方式来调节心情，避免过度紧张和焦虑。
6. 合理用药：对于无法通过非药物治疗控制血压的患者，应在医生的指导下使用降压药。