捏r头技巧(轻松掌握捏r头技巧)

捏r头在生活中是一项常见的技巧，可以放松身体，缓解疲劳，提高身体素质。以下是捏r头技巧的详细步骤：

1. 双手靠胸部，左手放在右手上，然后用力握压数次，换手再握数次，以此类推。
2. 双手放在两侧腰部，手掌往外推，用力掐揉腰部肌肉，每边做20秒。
3. 双手放在头后，手指相互揉搓，头部左右转动。

捏r头可以放松身体，促进血液循环，是一种非常好的身体保健方式。不过，需要注意适度，不要过度用力以免受伤。