对于拖延症患者而言，最需要的就是坚定和毅然。
坚定来自于对目标的坚信，让人不为任何困难所动摇。毅然则是因为对待事情态度的决绝，让人不再犹豫不决。
当然，想要真正征服拖延症，还需要有具体的行动。首先，要给自己树立一个明确的目标，这个目标必须是可以具体量化的。其次，要制定出一份详细的计划，将目标分解成为具体的行动步骤。第三，需要时刻保持自己的专注力，不能被无关事物所打扰。
另外，还需要恪守“即刻行动”的原则。就是说，当你想到某件事情的时候，不要等待，要立刻行动。这样可以帮助我们避免因为自我怀疑等因素导致的拖延行为。
最后，需要有一份坚定的决心和毅然的勇气，才能突破自己的局限，迎接成功的人生。