现代人，追求生活的美好，饮食糖分摄入逐渐增多，使得糖尿病的患病率居高不下，给身体健康造成很大的危害。那么，什么是降糖的好方法呢？接下来，小编为您总结了一些简单易行的好方法，快来看看吧！
1. 合理搭配饮食
患有糖尿病的人，在饮食上要尤为注意，控制碳水化合物、糖分摄入量，以免恶化病情。增加蔬菜、水果、豆制品、鱼类等食物的摄入，既可解渴，又能增添营养。同时，需要学会搭配，提高食物的营养价值，如配一份生菜沙拉或是酸奶，以满足身体的营养需求。
2. 运动减肥
减轻肥胖，可以提高身体的糖耐量，也是降糖的一种好方法。选择适合自己的运动方式，比如说快走、慢跑、游泳等，每周运动三次以上，每次半小时以上，可有效避免由于饮食不规律和生活习惯对身体造成的的不良影响。
3. 生活习惯改变
人的生活习惯对身体健康非常重要，调整合理的生活习惯，也是降糖的好方法。比如说在工作时间定期起身走动，避免过多的用眼，坚持睡眠时间，开窗透气等等，这些行为会为你带来一个健康的好身体。