七上八下是一种愉悦但也充满焦虑的情绪，可能是因为你被一些挫折打击了，或者是因为你面临着某个重要决策，也可能是由于一些不畅快的生理变化，比如荷尔蒙波动。不管是什么原因，当你感到七上八下的时候，以下的建议或许可以帮助你:
1.放轻松:休息、睡觉或者做些柔和的运动，比如瑜伽或者太极，帮助你更好地跟身体接触并且降低焦虑水平。
2.找到支持你的人: 与亲密的朋友或家人交流你的感觉，或者寻找一个附有聆听和支持的心理医生帮助你。
3.坦诚地面对你的焦虑:了解你的感觉和你的思维如何与你的生理有关系，有助于你更好地控制它们，并且找出减轻焦虑的方法。
4.正面思考: 将你的注意力集中在好的方面，思考你的成就、你的生活中令你感到幸福和自豪的事情。
5.为自己做些特别的事情：比如逛一逛书店、去电影院看一部新电影或者花一个小时研究你最喜欢的音乐，或者为自己烹饪一顿美食。这些特别的时间可以帮助你放松，并且提高你的情绪。
6.信任世界：相信生命中的每一件事都不是偶然的，人生的每一种经历都是值得经历的，你可以从中获得学习和成长。