血糖升高是一种常见的生活现象，它主要是由于摄入食物后体内吸收的葡萄糖量超出了身体的耐受范围，导致血糖升高。那么血糖高怎么办呢？下面我们分享几招帮助你稳定血糖。
一、饮食调节
适当控制饮食是稳定血糖最有效的方法之一。可以少吃高糖分的食物，选择蛋白质含量高，碳水化合物含量低的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类低糖水果等，每日分几餐少量多餐，同时坚持饮食规律，不要饥饿或过度饱食。
二、运动调节
适当的运动可以帮助身体消耗多余的葡萄糖，从而稳定血糖水平。建议每天至少进行30分钟有氧运动，如散步、慢跑、健身等。另外还可以通过进行瑜伽、太极等静态运动来放松身心，缓解压力。
三、药物控制
如果饮食和运动控制不够，可以考虑使用药物，如胰岛素、磺脲类等，但需要在医生的指导下使用，不要自行乱用药物。