徐曼丽，健身教练、亚洲跑酷公开赛冠军，她经历了许多身材的起伏，也有很多相关的经验和体会。在这篇文章里，她会为上班族们分享一些应对长时间工作的方法，保持身材健康。
很多上班族需要每天坐在电脑前，很难靠自己的意愿去调整这种习惯。为了增加身体的活动量，徐曼丽建议大家可以“活到一个半小时以后再坐下来”。比如每半小时把文件从一个地方搬到另一个地方、喝一杯饮料、做几个弯腰、伸展运动等等。
此外，工作间隙的锻炼也是一个好方法。徐曼丽建议说可以选择步行或自行车上下班，这样可以消耗更多的热量。如果上班座位偏高，也可以在椅子前后移动膝盖，让身体不断地运动。