俯卧撑是一种常见的锻炼胸肌的运动，但如果姿势不正确，可能导致腰肌受伤。正确的俯卧撑姿势应该是：双手撑地，宽度与肩同宽；双脚并拢；身体挺直，注意不要塌腰或抬臀；下降时慢慢弯曲手肘，直到胸部贴近地面；上升时双手继续使劲支撑，肘臂伸直，不要弯曲腰部或抬臀。
俯卧撑是一种常见的锻炼胸肌的运动，但如果姿势不正确，可能导致腰肌受伤。正确的俯卧撑姿势应该是：双手撑地，宽度与肩同宽；双脚并拢；身体挺直，注意不要塌腰或抬臀；下降时慢慢弯曲手肘，直到胸部贴近地面；上升时双手继续使劲支撑，肘臂伸直，不要弯曲腰部或抬臀。