拉肚子是肠胃不适的一种表现，食物选择对于调理肠胃有着重要的作用。食物不当会导致肠胃负担加重，反而会加重症状。那么拉肚子能吃什么？以下这些食品可以缓解肠胃不适。
1. 白米饭
白米饭是能够增加粘稠度，吸收肠道中的过多水分，缓解腹泻的良好选择。
2. 南瓜
南瓜有润肺止咳、消肿、排毒、降低血糖、血脂的功效，对缓解肠胃不适也有较好的帮助。
3. 面包干、饼干
这些干食品均含有较高的碳水化合物，能增加机体膳食纤维摄入量并补充能量。
4. 豆浆
豆浆不仅可以补充蛋白质、矿物质，还可以增加植物性纤维，使排便通畅，促进胃肠吸收。
拉肚子的时候避免吃较粗糙、难以消化的食物，可以选用易消化且含有一定纤维的食品作为主要进食对象。