解决胃胀气的小技巧

胃胀气困扰您很久了吗？其实，有一些简单的小技巧可以帮助您缓解胃胀气的症状。

多喝温水

喝温水可以帮助促进胃肠道运动，加速胃肠里的废物的通过。同时引入的水分也能有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。

少吃易产气食物

少吃容易发酵的食物如豆类、洋葱、大蒜、灰树花、苹果等，避免肠道内产生过多气体而导致胀气加剧。

慢慢吃饭

吃饭要细嚼慢咽，这样有助于减少吃进空气的量，防止肠胃内积聚过多气体而引起胀气。

适量运动

适当的运动可以促进身体内循环，缓解胀气症状。建议每天多走路、做些轻度的有氧运动。