每个人都经历过喉咙痛和咽口水的病症，这种情况一般都较为痛苦让人难以忍受。那么，我们该如何缓解喉咙痛和咽口水的痛苦呢？
1.多喝水
虽然看起来很简单，但这是缓解喉咙痛和咽口水最简单也是最有效的方法之一。充足的水分可以缓解口干舌燥，增加口腔唾液分泌，使喉咙得到充分滋润，实现缓解的效果。
2.盐水漱口
当喉咙痛时，你可以将一勺盐溶于300毫升的温水中进行漱口。口腔外科医生建议，如果每天漱口3-4次，会有助于减少喉咙痛的频率和严重程度。因为盐水可以帮助去除口腔内的细菌和减少肿痛症状。
3.喉咙含片
冷热喉咙含片都可以起到缓解喉咙疼痛的效果。其中，蜂蜜和柠檬这两种味道中和舒缓喉咙的口感和味道，可以尝试。在进行选择时，一定要选择可靠的品牌，并且在使用时按照产品说明进行。
4.热水袋敷喉咙
使用热水袋在喉咙周围进行热疗，快速缓解喉咙痛和咽口水。如果条件允许的，你也可以考虑试试蒸气疗法。将热水倒入大碗中，然后将你的脸靠近碗。用毛巾或毯子覆盖头部，让蒸气作用于面部和喉咙。
以上方法，不仅可以缓解喉咙痛和咽口水带来的症状，还有助于提高免疫力，尽量避免病毒感染。同时，合理的生活习惯、良好的饮食等方面也应该注意，从根本上预防疾病的发生。