近年来，健身热潮愈演愈烈。但是每个人都会遇到的问题就是时间不够，没办法去健身房。因此我们为大家准备了一组5分钟的健身操，可以在家就能做到，有效燃烧热量，雕塑身材！
首先，热身非常重要。我们的热身动作选用比较简单的原地跑步或者是踏步动作，大家可以自己掌握节奏，长短也可以适当调节。
接下来是动作1：弓箭步。注意要将膝盖压过脚尖，保持上体的挺直，操作不到位的时候会有膝盖疼痛的问题。动作的时候双手也可以被挥舞起来加强运动强度。
接下来是动作2：V字步。双手向两侧分别向上伸展，保持胸腔挺直，腹部收紧。动作如视频所示，注意不要让身体向前倾斜。
最后一项动作：仰卧起坐。躺在卧室地板上，双手交叉放在胸前。慢慢抬起上半身，保持上体挺直，但是背部不能让地板失去贴合性。这是一个非常基础的动作，做不到位的时候可以尝试另外一些躺姿动作。