血象高指的是高血压、高血糖和高血脂三高。这三高是现代人最为关心的身体问题。当这三项指标超出正常范围时，人们容易出现心血管、肝胆、肾脏、视力、神经等方面的疾病，影响健康和生活质量。
所以说，了解血象高的相关知识，是非常重要的。下面，我们从生活和饮食方面分享一些可以帮助您预防和控制血象高的方法：
1.合理膳食：少食多餐，低盐、低糖、低脂，每日应摄入新鲜蔬果、整谷类、低脂奶制品、鱼类等，食用时应注意分量；
2.适量运动：根据个人身体情况和需求，科学制定运动计划，逐步增加运动量，可加快血液循环、降低血糖、胆固醇、脂肪含量，控制和预防血象高；
3.注意心情：避免过度紧张、疲劳和忧虑等情绪状态，持续保持轻松愉快的心情和乐观心态，有助于缓解和改善血象高所造成的不适症状。
提醒大家，血象高是久坐、过度饮酒、吸烟、压力、不良心态等多种因素综合导致的，预防起来并不难。只要我们保持良好的生活和饮食习惯，适当运动，有助于控制血象高，进而保护我们的身体健康。