莲花盘坐是一种传统的身体冥想修习，这种修习可以带来健康、舒适、提高免疫力的效果，同时消除平常生活中累积下来的精神和情感压力。整根吸入的呼吸技巧可以帮助我们深入控制我们的呼吸系统，带氧增加感受生命能量和健康感。
莲花盘坐姿势不限，但是建议选择比较舒适的方式。可以双腿交叉盘坐，手掌轻轻地放置在膝盖上，眼睛半眯闭合，慢慢地放松身体，感受身体的呼吸。整根吸入需要我们深深吸入气息，通过肺部周围的空气流动来清理肺部的垃圾，这样可以帮助我们呼吸系统更加清新。
如何坚持莲花盘坐和整根吸入呢？我们可以将其看做是生活中必要的重点项目。通过这种方式，我们可以更好地调整我们的身体状况，使我们的生命更加健康活力。在同时改善我们的饮食和锻炼习惯，我们可以情愿充满生机和愉悦。